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ジムに行く前の準備。

新しい服を買って、シューズも買った。
タオルも新調してばっちりだね!

あとなにが必要なんだろう?

水筒?

着替え?

当店へお越し頂く場合の準備についてお答えしましょう。
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美味しいものが大好き!

高校生の時に体重が90kgになり
太ったことで彼女に振られる。

悔しくて、夏休みの2か月で
20kgのダイエットに成功✌

しかしその後、リバウンド。

リバウンドしない痩せ方に
ついて研究を重ね、
再び15kgのダイエットに成功!

デブも経験した。

リバウンドも経験した。

痩せて人生を変えた男が
この記事を書いています。

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体調はいかが?

ジムに行く前にもっとも大事なのが体調。

恐れ入りますが、下記の方は一度
病院でご相談して『運動が可能か』診断をお願いします。

☑ 心疾患の病がある/もしくは以前あった

☑ 血液系の疾患がある/もしくは以前あった

☑ めまい、立ち眩みがひどく倒れそうになる

☑ 動かすと痛む関節や部位がある

☑ その他、持病などで不安な点がある

上記に1つでも当てはまる場合は、
医療機関にて『運動が可能か』の診断をお願いします。

もちろん、当てはまらない方でも当日や前日に

☑ 風邪や頭痛、腹痛などの諸症状

☑ 動悸がする

☑ その他体調が優れない時

そういう場合も無理せずに、お店にキャンセルの
ご連絡を頂いて大丈夫です。

身体をよくするために来てますので、
身体が悪い時には無理せずに休みましょう。

ここがクリアできれば、ほぼ大丈夫です!
次の準備へ行きましょう!

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服装はどう?

以前から、運動していて持ってる方は
今お持ちのスポーツウェアで大丈夫です。

もし持ってない方はご参考くださいませ。

ポイントは1つです。

『動きやすい恰好か』

ただこれにつきます。

それじゃあ素っ気ないので、もう少し。

服装はこのくらいシンプルでもOK!
上下ともストレッチ素材でしたら動きやすく問題ないです。

写真を見ると分かるように、お腹が見えます。
少し気になるような方は、

この方のようにピチピチ素材の
インナーを着てあげると見えません。

これは、脚も同じで短パンを履きたい
けど生脚は恥ずかしい場合は
ピチピチ素材のインナーを着てみてください。

ただし!

ブランド物になるとインナーが高い!
1万前後が普通くらいになるので、結構高いです。

『機能が~』『効率的に動かせる~』

といった文言に誘われますが、初めて買う場合は
安い物で大丈夫ですよ。

徐々に、
『もう少しここのストレッチが効くやつが欲しい』
とか、
『なんだかすぐに伸びる気がする』

と感じるようになってから、機能面が良い
インナーを買うと効果も実感できてオススメですよ。

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シューズは?

こちらもすでに室内用のシューズをお持ちの方は
それでかまいません。

じゃあどんなシューズが良いの?

答えは簡単です、

紐付きでかかとにしっかりと安定感のあるもの。

もう上記のようなシューズで間違いありません。

ただし、おしゃれにもこだわりたいところ。

革靴やヒールでなければ、基本的には当店はOKです。

個人的には上履き。スリッポン系のシューズは
割と安価で1,000円~3,000円くらいなのでオススメです。

あと1つ!

買うときは必ず試着して、自分の足に合っているか
確認をしておいてください。

運動中に靴擦れなんてことになると、
楽しいはずが、辛い。なんてことに。

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他に持参物は?

服装とシューズが揃えば基本的にここからは
お客様の判断にお任せする部分になります。

なので、個人的にあったら便利!
ってものを紹介していくので、良いのがあれば
持ってきてもらえれば幸いです。

☑ タオル
暑い時期になってきました。スタジオでは空調も
つけているんですが、それでも身体を動かすと
汗が出てきます。気になる方はぜひ。

☑ 水筒
基本的にはオススメしません。当店の場合はですよ!
当店にはウォーターサーバーでおいしい水が
飲み放題ですので、荷物になる水筒はオススメしません。
もちろん、サプリメントやスポーツドリンクを
飲みたい場合は持参もオススメです。

☑ 腕時計
時間が気になる方もいると思いますが、当店では
50分のメニューと決まっているので基本的には
腕時計は必要ないかなと思います。

☑ チューブやマシン
これ、基本的には他のジムはNGだと思うんですが
使い方が分からない場合はご持参頂いて大丈夫です。
その日のトレーニングメニューに組み込む事もできますので
よりご自宅でも効果のあるトレーニングができるように。
なので、持ってきてもらっていいですよ。

☑ 雑誌やサプリメント
上記に近いのですが、雑誌に書いてあるトレーニング方法の
やり方が分からないや、どのサプリがオススメなのか、
気になる場合は持ってきてもらっても大丈夫です!
レッスン外の時間を頂ければ説明いたしますよ。

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情熱はあるか?

最後は継続力です。

なんといってもジムの魅力は継続することで
変わる身体の変化です。

今まではあの階段をのぼると息切れしてた。

今まではすぐに筋肉痛になっていた。

それが、少しずつ無くなっていきます。

少しずつウエストが細り、
脚もすっきりしてきます。

効果は一朝一夕では出てきません。

せめて、3か月12回程度続けてもらうだけで
少し変化が出てきます。

なにより重要なのが、この継続力。

これを持ってもらうことが一番ですね。

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