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夏までに身体、変えません?

どうも!トレーナーの中山です!
GWは皆さまいかがお過ごしでしょうか(^^)/
整体&ボディメイク禅ではGW中も営業しております!

さてさて、題名の『夏までに身体、変えません?』について。

・その方法間違ってます。

ネットやメディアで見るダイエット方法を見たことあると思います。
ビフォーとアフターの写真付きで、めちゃくちゃ変わってますよね!!

よーく見てほしいんですが、画面のどこかしらに
「他にも運動や食事管理をしっかりと行った場合です」
といった保険がかけられています。

僕が一番大事だと思っているのが、その運動と食事。

これだけを食べれば良い。
これだけをしていれば良い。

続かないし、そのダイエット一生続けられますか?

・そのフォーム、あってる?

例えばですが、腹筋をしているのに腰や首に力が入りすぎて
お腹にあんまり効いている気がしない。

そんな経験はありませんか?

フォームというのは、一番効率的に筋肉を
「収縮」と「伸長」させ、かつ安全にできるように
考えられています。

やみくもに真似をしても、あまり効果がなかったり
怪我の原因につながったりします。

必ず知識ある人に見てもらったほうが効果が違ってきます。

・禅では続けられる習慣を伝える。

もともとダイエットやリバウンドという言葉はおかしな話しです。
それが必要となったのは習慣のせいなのだから。

だから、一時的に60kgから50kgに体重を減らした方というのは
一時的ではあるが50kgの習慣ができているということ。

リバウンドというのはまた、同じ60kgの習慣を続けているから
おこる現象なんですよね。

『でも、ずっと食事制限って辛い』

それは方法が間違っているから。

禅の方法では1日におにぎりを6~7個近く食べてもらうこともあります。
なぜなら、それでも痩せるから。

・夏までに身体、変えません?

続けられる習慣作りはおいしい食事から。
続けられる習慣作りはたのしい運動から。

肌が白くなった気がする!
代謝が上がって汗をよくかくようになった!
スッキリしたといわれるようになった!

10日ほどの食事でここまで変わったとお客様からの声を頂きました。

50分あっという間!疲れたけど楽しかった!
まだまだいけます!
レッスンのあと1日身体の代謝が上がった気がする!

2~3回レッスンを受けてもらったお客様から頂いた声です。

どのお客さんに聞いても、疲れるけど、苦じゃない。楽しい。
そういった声をよく聞きます。

また、近くの人にも禅で聞いた話しを言ってくれているみたいですね♪
自分でも続けられる痩せる習慣を禅で体験してみませんか?

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トレーニングの効果をより高めるには
ボディバランスを整えてあげることが大切。
一度は整体をして身体のクセを知ってみては?

整体はこちらから。

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